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Fruktose - der Wolf im Schafspelz

Fruktose - der Wolf im Schafspelz

Fruktose oder Fruchtzucker hört sich eigentlich gesund oder zumindest gesünder an als “normaler” Zucker. Sein Name kommt ja auch daher, dass er in Früchten in beachtlichen Mengen vorkommt. Lange wurde Fruktose Diabetikern als Alternative zu Haushaltszucker explizit empfohlen, da Fruktose keinen Blutzuckeranstieg nach sich zieht und kein Insulin für die Verstoffwechselung braucht. Aber ist Fruktose wirklich gesund?

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Fasten? Passt!

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Die dauernde Verfügbarkeit von Nahrung und die für unseren Gaumen sehr attraktiven Produkte, die an jeder Ecke und im Supermarkt lauern, machen es schwierig, nicht über den Hunger und unsere eigentlichen Bedürfnisse zu essen. Und manchmal wünschen wir uns, einfach mal den Resetknopf zu drücken, um neu zu starten.

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Exogene Ketone – Superpower oder Marketingmasche?

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Bist du in Ketose (d.h. im Fasten-Stoffwechsel), dann produzierst du selbst Ketone. Exogene Ketone dagegen werden von aussen zugeführt. Dadurch kannst du die Vorteile der Ketose nutzen, ohne selbst Ketonkörper zu produzieren.

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Biohacking? What the hack soll das denn?

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Biohacking ist kein bösartiger Eingriff in irgendein System, sondern die natürlichste Sache der Welt. Es bedeutet nichts anderes, als selbst dafür zu sorgen, dass es dir gut geht.

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MCT-Fette: der Joker in der ketogenen Ernährung

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MCT-Öl und -Pulver spielen eine wichtige Rolle in der ketogenen Ernährung, weil sie anders als "normale" Fette in Lebensmitteln schnell in Energie umgewandelt werden.

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Was ist guter Schlaf?

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Schlaf ist das Fundament auf dem alle anderen Gesundheitsparameter aufbauen. Schläfst du zu wenig oder schlecht, treten die meisten anderen Anstrengungen, die du für deine Gesundheit unternimmst, in den Hintergrund.

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Brauche ich Nahrungs-ergänzungsmittel?

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Deine Gesundheit ist Dir wichtig und Du isst gesund und abwechslungsreich? Dann stellst Du Dir zurecht die Frage, ob die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll ist.

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Gesundheitsprävention: «the big five»

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Viele Menschen sagen, dass sie kein Interesse haben wirklich alt zu werden. Aber wie würde die Antwort lauten, wenn wir bis ins hohe Alter gesund, aktiv und unabhängig sein können?

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