Ein wichtiges Thema im Leben, nämlich die Gesunderhaltung des Körpers und der Psyche, ist in unserem Schulsystem kaum vertreten. Wichtige Faktoren für die langfristige Gesundheit, die wir beeinflussen können, sind unter anderem die Ernährung, das Bewegungsverhalten, der Schlaf, der Umgang mit Stress, die sozialen Interaktionen und die Vermeidung von Schadstoffen und Noxen. Ein initialer Fahrplan ist in unseren Genen festgelegt, doch viele Studien zeigen immer deutlicher, wie gross der Einfluss unseres Lebensstils auf die Gesundheit ist und unseren genetischen Bauplan moduliert - man spricht von Epigenetik.
Bei bodelight sind wir überzeugt, dass es ein Zusammenspiel vieler Faktoren braucht, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Im persönlichen bodelight-Coaching, das per Telefon, Videoanruf oder nach Vereinbarung in der Region Zürich - linkes Seeufer/Sihltal durchgeführt wird, besprechen wir alle wichtigen Einflussfaktoren für chronische Krankheiten, wie unter anderem die Ernährung, das Bewegungsverhalten, den Schlaf, den Umgang mit Stress, die Vermeidung von Schadstoffen, Medikamente, Nahrungsergänzung und vieles mehr. In unseren 1:1 Coachings erarbeiten wir gemeinsam einen einfach umsetzbaren Plan, den bodelight-360°-Gesundheitsplan, der dich Schritt für Schritt in deine persönliche Bestform bringt.
Unsere Coachings starten mit dem bodelight-Gesundheitsfragebogen, welcher du nach der Buchung eines Coaching-Paketes online zuhause ausfüllst. Der Fragebogen wird persönlich von deinem Coach ausgewertet und bildet die Basis für das erste Gespräch. Dies erspart viel Zeit und das Coaching startet direkt bei der Erarbeitung des individuellen bodelight-360°-Gesundheitsplans. Der bodelight 360°-Gesundheitsplan ist integrativer Bestandteil unserer Coachingpakete. Im Anschluss an jedes Coaching senden wir dir deinen Plan per E-Mail zu, der alle Empfehlungen in einer übersichtlichen Form zusammenfasst.
Bei den Coaching-Paketen ADVANCED und FULL SUPPORT wird dieser Plan nach jedem Coaching aktualisiert. Unsere Coachings werden durch erfahrene, in Ernährung geschulte Medizinalpersonen durchgeführt.
Ich bin schon etwas länger dabei und konnte mich unter der kompetenten Begleitung des Teams langsam mit all den spannenden Prozessen im Körper vertraut machen und lernen diese zu meinen Gunsten zu nutzen.Ich habe vorher noch niemals gefastet, aus Angst nicht mehr Leistungsfähig zu sein, aber ich habe herausgefunden dass es sich genau gegenteilig verhält als ich erwartet hatte.Ich habe einen Energiekick bekommen mein Schlaf- und Essverhalten hat sich langsam verändert und ich fühle mich fit und gesund.Mein Immunsystem ist stabil und ich schlafe gut und bin morgens erholt.Ich höre wieder besser auf meinen Körper.Ich freue mich noch mehr bei meinem nächsten Kurs zu lernen. P.s. der Gewichtsverlust ergibt sich ja aus all dem 😉 (aktuell 12kg)
Kurse: Woman 2.0, Keto Code Basic, Fasting Code
Ein herzliches Dankeschön an die beiden Feen! Ihr habt das ganz toll gemacht, besonders die schnelle Reaktion auf Fragen von Teilnehmenden fand ich bemerkenswert; auch der Tipp mit dem Toasten des Brotes am Morgen war hilfreich! Ich hinke noch etwas nach mit Lesen, widme mich aber gerne den "amächelig" gestalteten e-Books. Ich fand es auch äusserst spannend uns sehr oft eine Bestätigung dessen, was ich erahnte. Ich kann mir gut vorstellen wie aufwändig es ist, in dieser Art zu betreuen und zu kreieren. Ich freue mich aufs Wiedersehen."
Kurs: Sugar Code
Biohackers Code unterstützt mich genau da wo mein Wissen nicht reicht, um mich weiterzubringen.
Die online Kurse von Jris und Sandra erlauben mir trotz Arbeitsalltag meine Ziele zu erreichen.
Sie sind auch extrem motivierend durch die täglichen Inputs und Beantwortung auftretender Fragen.
Ihr grosses Fachwissen , Ihre Fähigkeit individuell auf jeden einzelnen einzugehen und zu unterstützen ist grossartig. 🥰♥️
Kurse: Woman 2.0, Keto Code Basic, Keto Code Advanced
Wenn dein Mikrobiom aus den Fugen geraten ist, ist eine ballaststoffreichen Ernährung wichtig, aber vielleicht nicht ausreichend, um dein Gleichgewicht im Darm wieder herzustellen. Deshalb hat bodelight einfache Konzepte mit wenigen ausgewählten Produkten entwickelt, um die Integrität deines Darmmikrobioms wieder herzustellen.
Schritt 1 ist immer die Reinigung mit dem fermentierten Kräuterelixier CLEAN IT UP, welches auch schon wichtige Bakterienkulturen beinhaltet. Abgestimmt auf deine Bedürfnisse kannst Du anschliessend mit unseren Probiotika (=Präparate mit lebenden Darmbakterien) GET YOUR BACS 9 bzw. GET YOUR BACS BACS 9 und parallel dazu dem Präbiotikum GET YOUR FIBER (Akazienfasern als Nahrung für die guten Bakterien) weiterfahren. Falls Du mit entzündlichen Prozessen, Allergien oder Unverträglichkeiten zu kämpfen hast, kann es sein, dass deine Schleimhautbarriere nicht intakt ist und die Darmepithelzellen zusätzlich Unterstützung brauchen. Dann kommt der GLUTAMINE ENERGIZER ins Spiel, der die Zellen mit Energie versorgt und so deren Regeneration fördert.